Le corps est l'atelier de l'âme
où l'esprit vient faire ses gammes

Hildegarde de Bingen

Les Ateliers
du Studio

Pour prolonger votre apprentissage, le Studio des Francs Muriers vous propose de suivre des ateliers thématiques tout au long de l’année. Ils vous permettent d’approfondir votre pratique, d’en découvrir de nouvelles facettes et de travailler spécifiquement avec un professeur une zone du corps ou une technique particulière.
Vous avez des questions, ou vous souhaitez vous inscrire sur place, payer en plusieurs fois, en chèque, en coupon sport ou en chèque vacance -valable uniquement sur les tarifs sans réduction et pour les cartes de cours à partir de 8 crédits de Yoga - contactez nous nous vous recevrons sur rendez-vous au Studio.

Toutes les deux semaines le dimanche de 10h00 à 12h00

Découvrez une Grande Pratique de Yoga : 2 Heures pour vous ressourcer !

Avec Sara

Offrez-vous un moment de bien-être profond avec une grande séance de yoga de 2 heures. Vous avancerez à votre rythme, guidé par la connexion entre le souffle, le mouvement et la méditation.

La pratique débute par du pranayama, des exercices de respiration qui vous aideront à purifier et stabiliser votre énergie. Ensuite, laissez-vous porter par un enchaînement fluide de postures en Vinyasa, où chaque mouvement se synchronise avec votre respiration pour créer un flux harmonieux. Enfin, terminez par un temps de méditation, un moment de calme et de pleine conscience pour apaiser votre esprit.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette séance est conçue pour vous offrir une véritable parenthèse de détente et de recentrage. Venez explorer les bienfaits d’une pratique longue et équilibrée, où chaque instant compte pour votre bien-être

Ouverts à tous débutants ou confirmés

3 crédits de Yoga

Minimum 5 participants

Réserver

Les dimanches 29 septembre 2024 - 19 janvier - 22 juin 2025 de 10h00 à 12h00

Avec Vanessa

Le Pilates Garuda Fundamental est une approche moderne qui fusionne les principes du Pilates avec des mouvements inspirés du yoga, de la danse et des arts martiaux, particulièrement ceux associés au Garuda, l'oiseau mythologique. Créée par James D'Silva, cette méthode met l'accent sur la fluidité, la flexibilité, la force et la coordination. Contrairement aux mouvements répétitifs du Pilates classique, le Garuda encourage des transitions plus organiques et dynamiques, avec un focus sur l'étirement et l'engagement musculaire profond.

Cette pratique permet aux pratiquants de développer la conscience corporelle et d'améliorer la souplesse, l'équilibre et la force, tout en favorisant la détente et la pleine conscience.

Ouverts à tous débutants ou confirmés

3 crédits de Yoga

Minimum 5 participants

Réserver

Dimanche 10 novembre 2024 - 16 mars 2025 de 10h00 à 12h00

Atelier Pilates Swiss Ball

Avec Vanessa

Vous pratiquerez des exercices de Pilates classiques avec l'utilisation d'une grande balle de stabilité (Swiss Ball). Cet atelier vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse. La balle ajoute un défi supplémentaire en engageant le corps à se stabiliser constamment, ce qui intensifie les mouvements et travaille les muscles de manière plus complète. Convient à tous les niveaux, ce cours favorise un renforcement musculaire harmonieux tout en améliorant la coordination et la mobilité.

Ouverts à tous débutants ou confirmés

3 crédits de Yoga

Minimum 5 participants

Réserver

Dimanche 24 novembre - de 10h00 à 12h00

Atelier de Yoga les postures d'équilibre et d'inversion

Avec Nathalie Picard

Cet Atelier sera dédié aux postures d'inversion et d'équilibre

Un atelier pour changer de perspective et apprivoiser de nouvelles postures. 

Les inversions aident à revenir au calme et à développer notre concentration. Le but de cet atelier est de les comprendre afin d'y entrer à son rythme.

Le programme de cet atelier ; un flow Vinyasa préparatoire pour comprendre l'engagement musculaire nécessaire épaules, bras, haut du dos, abdominaux, fessiers, le décryptage des postures pas à pas.

L'atelier se terminera par une relaxation afin de laisser infuser toutes ces postures et d'en tirer les bénéfices.

Cet atelier s'adresse aux pratiquants réguliers de Vinyasa, de Warrior Yoga, ou d'Ashtanga

3 Crédits de Yoga

Minimum 5 participants

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Une journée pour se chouchouter !

Un évènement à fêter ou un team building entre collègues

Avec Sophie

Le déroulé de la journée :

YOGA - 1h
Avec Sophie, qui pratique le Yoga de l’Institut Français de Yoga. Un Yoga qui s’adapte à tous , aucun niveau requis.

COURS DE YOGA VISAGE - 1h
Avec Carole, diplômée de L’Académie des Facialistes et formée en ateliers complémentaires chez Face Yoga Studio. Carole vous montrera comment prendre soin de votre visage

COURS DE MAKEUP - 1h
Avec Eve-Marie, diplômée par le Conservatoire Du Maquillage
De Paris, elle vous transmet son savoir-faire afin de maitriser les fondamentaux du maquillage.

SHOOTING PHOTO - 1h30
Avec Philippe, des photos de groupe ou un portrait photo par personne de type 3/4 , il vous accueillera dans le studio pour une séance photos, souvenir unique de cette journée!

Tarif sur demande

Maximum 12 participants par atelier

Info et réservation