Une journée pour se chouchouter !
Un évènement à fêter ou un team building entre collègues
Avec Sophie
Le déroulé de la journée :
YOGA - 1h
Avec Sophie, qui pratique le Yoga de l’Institut Français de Yoga. Un Yoga qui s’adapte à tous , aucun niveau requis.
COURS DE YOGA VISAGE - 1h
Avec Carole, diplômée de L’Académie des Facialistes et formée en ateliers complémentaires chez Face Yoga Studio. Carole vous montrera comment prendre soin de votre visage
COURS DE MAKEUP - 1h
Avec Eve-Marie, diplômée par le Conservatoire Du Maquillage
De Paris, elle vous transmet son savoir-faire afin de maitriser les fondamentaux du maquillage.
SHOOTING PHOTO - 1h30
Avec Philippe, des photos de groupe ou un portrait photo par personne de type 3/4 , il vous accueillera dans le studio pour une séance photos, souvenir unique de cette journée!
Tarif sur demande
Maximum 12 participants par atelier
Info et réservation
Dimanche 24 novembre - de 10h00 à 12h00
Atelier de Yoga les postures d'équilibre et d'inversion
Avec Nathalie Picard
Cet Atelier sera dédié aux postures d'inversion et d'équilibre
Un atelier pour changer de perspective et apprivoiser de nouvelles postures.
Les inversions aident à revenir au calme et à développer notre concentration. Le but de cet atelier est de les comprendre afin d'y entrer à son rythme.
Le programme de cet atelier ; un flow Vinyasa préparatoire pour comprendre l'engagement musculaire nécessaire épaules, bras, haut du dos, abdominaux, fessiers, le décryptage des postures pas à pas.
L'atelier se terminera par une relaxation afin de laisser infuser toutes ces postures et d'en tirer les bénéfices.
Cet atelier s'adresse aux pratiquants réguliers de Vinyasa, de Warrior Yoga, ou d'Ashtanga
3 Crédits de Yoga
Minimum 5 participants
Réserver
Dimanche 10 novembre 2024 - 16 mars 2025 de 10h00 à 12h00
Atelier Pilates Swiss Ball
Avec Vanessa
Vous pratiquerez des exercices de Pilates classiques avec l'utilisation d'une grande balle de stabilité (Swiss Ball). Cet atelier vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, l'équilibre et la souplesse. La balle ajoute un défi supplémentaire en engageant le corps à se stabiliser constamment, ce qui intensifie les mouvements et travaille les muscles de manière plus complète. Convient à tous les niveaux, ce cours favorise un renforcement musculaire harmonieux tout en améliorant la coordination et la mobilité.
Ouverts à tous débutants ou confirmés
3 crédits de Yoga
Minimum 5 participants
Réserver
Dimanche 13 octobre 10h00 - 12h00
Atelier Yin Yang Yoga
Avec Margot
Cet atelier combine deux styles complémentaires de yoga pour équilibrer le corps et l'esprit. La partie Yang du cours se concentre sur des mouvements dynamiques et énergétiques du Vinyasa, avec des enchaînements de postures fluides qui réchauffent le corps, renforcent les muscles et stimulent l'endurance. Cette phase active stimule la circulation et favorise l’énergie.
En contraste, la partie Yin du cours est plus passive et méditative. Les postures sont tenues plus longtemps (généralement entre 3 et 5 minutes), ciblant les tissus conjonctifs profonds, comme les ligaments et les fascias. Cette partie permet d'améliorer la souplesse, la relaxation et d'encourager l'introspection.
L'alternance entre les séquences Yang et Yin crée un équilibre harmonieux entre effort et relâchement, dynamisme et calme, pour offrir une pratique complète qui revitalise le corps tout en apaisant le mental.
Ouvert à tous - débutants confirmés
3 crédits de Yoga
Minimum 5 participants
Réserver
Les dimanches 29 septembre 2024 - 19 janvier - 22 juin 2025 de 10h00 à 12h00
Avec Vanessa
Le Pilates Garuda Fundamental est une approche moderne qui fusionne les principes du Pilates avec des mouvements inspirés du yoga, de la danse et des arts martiaux, particulièrement ceux associés au Garuda, l'oiseau mythologique. Créée par James D'Silva, cette méthode met l'accent sur la fluidité, la flexibilité, la force et la coordination. Contrairement aux mouvements répétitifs du Pilates classique, le Garuda encourage des transitions plus organiques et dynamiques, avec un focus sur l'étirement et l'engagement musculaire profond.
Cette pratique permet aux pratiquants de développer la conscience corporelle et d'améliorer la souplesse, l'équilibre et la force, tout en favorisant la détente et la pleine conscience.
Ouverts à tous débutants ou confirmés
3 crédits de Yoga
Minimum 5 participants
Réserver
Toutes les deux semaines le dimanche de 10h00 à 12h00
Découvrez une Grande Pratique de Yoga : 2 Heures pour vous ressourcer !
Avec Sara
Offrez-vous un moment de bien-être profond avec une grande séance de yoga de 2 heures. Vous avancerez à votre rythme, guidé par la connexion entre le souffle, le mouvement et la méditation.
La pratique débute par du pranayama, des exercices de respiration qui vous aideront à purifier et stabiliser votre énergie. Ensuite, laissez-vous porter par un enchaînement fluide de postures en Vinyasa, où chaque mouvement se synchronise avec votre respiration pour créer un flux harmonieux. Enfin, terminez par un temps de méditation, un moment de calme et de pleine conscience pour apaiser votre esprit.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette séance est conçue pour vous offrir une véritable parenthèse de détente et de recentrage. Venez explorer les bienfaits d’une pratique longue et équilibrée, où chaque instant compte pour votre bien-être
Ouverts à tous débutants ou confirmés
3 crédits de Yoga
Minimum 5 participants
Réserver
Stage de 2 modules le samedi de 14h à 17h30.
Shooter en mode manuel
Animé par Thierry Hage
Pour cette seconde série de 2 cours photo, Thierry vous propose de shooter en mode manuel. Au programme de ces 2 cours photo :
- Nature morte immobile
- Le mouvement
- Découverte du flash cobra
- Séance portrait avec un modèle photo
- Retouches de la meilleure image de la séance précédente (1 par participant)
180€
Minimum 3 participants
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