Plus de conscience et d’attention portées au corps

Valérie Vicente

Institut Français de Yoga - Union Européenne de Yoga

Yoga de l’Institut Français de Yoga & Krishnamacharya Yoga Mandiram - Chennaï

Il y a dix ans, passionnée de danse, Valérie Vicente est venue chercher de la souplesse dans la pratique du Yoga. Elle y a découvert une discipline qui fait travailler le physique autant que le mental. «Cela m’a permis en réalité de progresser graduellement vers plus de conscience et d’attention portées au corps... La posture générale s’améliore et le corps se renforce, les douleurs s’atténuent », explique-t-elle. Pour elle, le Yoga permet de nous rapprocher davantage de nous-même, nous permettant entre autres, de  gagner en autonomie et en liberté. « Le travail central autour du souffle est une richesse supplémentaire qui fait la spécificité du yoga. La maîtrise des techniques respiratoires nous permet par nos propres moyens de venir trouver apaisement, vitalité, concentration nécessaires à notre quotidien ».

Ainsi, en transmettant à son tour cette discipline, elle souhaite amener ses élèves  à découvrir les  bienfaits du yoga, en respectant le rythme de chacun. Chaque séance est composée d’un fil directeur pour expérimenter les différents aspects du yoga. : ancrage, équilibre, verticalité, force, souplesse,  effets du souffle, concentration, méditation ...