Mon cours amène les élèves vers un corps plus fluide, moins raide, plus détendu.

Stéphanie Lopes

Dynamic Stretching

CQP ALS AGEE

Stéphanie pratique le renforcement musculaire, le Yoga et le Pilates depuis de nombreuses années. « Une passion pour la transmission et le « bien-vieillir » m’a amenée à me former afin d’obtenir une certification professionnelle en complément de mon emploi à plein temps », explique-t-elle.

Son cours Dynamic Stretching combine des éléments de Pilates, d'étirements et de yoga et vise à augmenter la flexibilité, la mobilité articulaire et la force musculaire. En augmentant le flux sanguin, les muscles deviennent plus élastiques et flexibles, ce qui permet d'effectuer un étirement plus profond. Des exercices simples et efficaces aident à renforcer les muscles, à mobiliser les articulations et à développer la souplesse nécessaire. Malgré le rythme calme de l'entraînement, on obtient donc en prime un corps plus mince et plus tonique et des muscles développés. Ce cours privilégie la fluidité et la relaxation sur l’intensité, l’accent est mis sur le contrôle et la respiration plutôt que sur l’endurance.